他人の依頼に応えてばかりいると、自分の人生をしっかりと送れません。

それと、断るのは、相手からの誘いであって、相手の人格ではないということです。

だから、断る必要がある時には、きっちりと断りましょう。

断る時は、「ごめん」「すいません」といった相手への気遣いの言葉から始めましょう。

理由を言えるようであれば、自分のプライバシーを明らかにしてもいい範囲で、理由を言えばいいでしょう。

ただ、「あなたが嫌いだから。」などと言うのは、あまりにも配慮に欠けています。

やはり、スケジュールの都合や、先約があるといった穏当な事柄を理由にするのがいいでしょう。

あまり興味がない場合には、はっきりそう言った方がすっきりすることが多いでしょう。

もうひとつは、代替案を示すという方法です。

たとえば、上司が勤務時間終了間際に急な仕事を依頼してきたら、「無理です。」で終わるのではなく、「明日朝早く来てやります。」とか「今日は○時から伯父と約束があり、断ることができないので、今日はぎりぎりの△時までやって、残りはあすの早い時間に仕上げます。」というように可能な代わりの案を提案するという方法です。