妻に感謝　夕食ありがとう　[49]

妻がほぼ毎日夕食を作ってくれる。本当にありがたいことである。

いつも感謝しながら食べています。

7月14日の夕食です。

バランスの取れた和風の家庭的な食事です。

白いプレート右：冷しゃぶサラダ

　　茹でた豚肉（冷しゃぶ）

　　トマト、レタスなどの生野菜

　　さっぱりとしたドレッシングやポン酢と一緒に食べます。

白いプレート左上：もずく

　　酢の物としてさっぱりした味付けのもずく。

　　消化にもよく、ミネラルが豊富。

白いプレート左下：ミニハンバーグ（2個）

　　 甘辛いタレがかかっている。食べ応えのあるおかず。

左下：雑穀入りご飯

　　白米に雑穀が混ぜられており、栄養価が高く、食物繊維やミネラルも摂取できます。

左上：卵とふかひれの中華風スープ

　　卵がふんわりと仕上がっており、ネギ、タマネギ、ニンジンも入っている。やさしい味で消化も良い。

全体のバランス

この食事は、主菜・副菜・主食・汁物が揃った 一汁三菜の構成で、栄養バランスがよく、以下の点で優れています：

タンパク質：豚肉、卵、ミニハンバーグ

ビタミン・ミネラル：野菜類、もずく、雑穀ご飯

炭水化物：ご飯

食物繊維：野菜、もずく、雑穀

見た目にも彩りがよく、食欲をそそる健康的な夕食です。