妻に感謝　夕食ありがとう　[35]

妻がほぼ毎日夕食を作ってくれる。本当にありがたいことである。

いつも感謝しながら食べています。

6月27日の夕食です。

左下：雑穀ごはん

　　白米に雑穀が混ぜられており、食物繊維やミネラルが強化されています。

左上：サーモンフライ　と　ししゃも（焼き魚）

　　衣がついて揚げられた魚の切り身が使われています。たんぱく質と脂質がとれます。

　　丸ごと食べられる魚で、カルシウムやDHA、EPAも含まれています。

右上：ツナときゅうりの和え物（マヨネーズベース）

　　さっぱりとした副菜で、きゅうりの食感とツナのうま味が合わさった一品です。

右下：スープ鶏団子と野菜のスープ

　　具材：鶏団子、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー、じゃがいもなど

　　あっさりしたコンソメ風味。ビタミン・ミネラル豊富。

全体の印象：

この定食は、炭水化物（ごはん）、動物性たんぱく質（サーモンフライ、ししゃも、鶏団子、ツナ）、野菜（スープと副菜）、脂質（フライ・マヨネーズ）がバランスよく含まれており、健康的な一食といえます。

特に、揚げ物と焼き魚、スープ、和え物という構成は、日本の家庭的な定番スタイルです。